13 Cara Menghilangkan Sakit Kepala
Cara Menghilangkan Sakit Kepala
Sakit kepala biasanya disebabkan oleh banyaknya pikiran atau kurang istirahat, dan jika kita mengkonsumsi obat sakit kepala mungkin kita akan terganggu dengan efek samping nya, karena kebanyakan obat dapat menimbulkan efek samping seperti mengantuk.
Maka dari itu jika anda sakit kepala disarankan jangan langsung minum obat, karena di artikel ini saya akan memberikan tips cara mengatasi sakit kepala tanpa menimbulkan efek samping, berikut tips dan caranya :
1. Mandi menggunakan shower
Kenapa mandi menggunakan shower bisa meredakan sakit kepala ??? karena tanpa kita sadari mandi menggunakan shower adalah metode memijat kepala menggunakan air yang keluar dari kran langsung mengenai kepala, dan mandi juga bisa merilekskan otak dalam pikiran.
2. Hindari lampu terang
Jika kita merasakan sakit pada bagian kepala segera istirahat sejenak di ruangan yang minim cahaya / di ruangan gelap, karena ruang yang gelap dapat mengurangi sakit di bagian kepala.
3. Handuk Basah
gunakan handuk yang sudah di basahi dengan air dingin atau hangat dan pejamkan mata kemudian tempelkan pada bagian mata atau juga bisa di bagian leher, karena sakit kepala biasanya disebabkan oleh mata yang lelah.
4. Makanan pedas
Makanan yang pedas juga bisa sebagai cara menghilangkan sakit kepala, akan tetapi jangan terlalu berlebihan karena kandungan dari cabai bisa mengakibatkan sakit perut jika kita mengkonsumsi terlalu banyak.
5. Jus Tomat
Jus tomat dipercaya bisa meredakan sakit kepala, mungkin tidak ada salahnya untuk dicoba jika memang tidak menghilangkan sakit kepala, paling tidak kita telah mengkonsumsi buah yang baik untuk kesehatan.
6. Memijat
Pijat bagian wajah, kepala, leher sampai pundak agar otot-otot rileks. Tekan dua titik pressure di bagian belakang leher yang berjarak kira-kira dua inci, terletak tepat di bawah tengkorak, satu sampai dua menit. Hal ini dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu melegakan nyeri.
7.Hindari berolahraga
Jika sakit kepala tidak dianjurkan untuk olahraga karena tidak hilang melainkan dapat menambah sakit pada bagian kepala.
8. Minum air putih
Minumlah air putih kemudian duduk dan pejamkan mata sebentar sambil rileks. Jangan lakukan banyak gerak dan pikiran sampai sakit kepala hiilang.
9. Menjauh dari radiasi
Jangan biasakan menghabiskan waktu di depan komputer selama berjam-jam. Cari udara segar setelah melakukan aktivitas di depan komputer.
10. Meditasi
Tarik nafas perlahan sambil memejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan otot yang menimbulkan datangnya sakit kepala. Fokuskan diri Anda pada hal-hal yang menyenangkan
11. Teh hangat / kopi
Seduh secangkir teh atau kopi hitam dan campur sedikit gula, minuman ini mengandung caffeine yang berguna untuk meredakan sakit kepala Anda.
12. Berendam
Berendam air hangat dapat merilekskan tubuh dan fikiran sehingga dapat menghilangkan sakit kepala.
13 Tidur
Jika cara diatas belum juga berhasil, sebaiknya tidur untuk merileks kan pikiran dari hal-hal yang dapat menimbulkan sakit kepala. Gunakan bantal yang empuk dan sedikit tinggi.
Baca juga : Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan
Jika ada kritik dan saran atau request artikel silahkan isi di kolom komentar.
Posting Komentar